血糖値235は高すぎだよ

今日の昼前の血糖値は235と高い。久しぶりの200超えです。
いったい何を食べたんだと自分を叱る。
朝はいつも納豆と白ご飯100gです。高くなるような要因はありません。
しかし夕ご飯とその後のおやつが問題です。

おとといの夕ご飯は焼肉と野菜スープでした、
昨日の夕ご飯は握り寿司といなり寿司です。
ちょっと量が多かったかな。「握り寿司は6個位にしておきなさい」と看護師さんは言う。
しかし好物の物はおまけして多めに食べてしまいがちです。
誰か叱りつける人がいないと駄目ですかね。

夕ご飯の後ソフトクリームとせんべい食べました。
明らかに食べすぎだよ!

血糖値です
      朝前  昼前
4月4日  157 186
4月5日  157 235

タイトルとURLをコピーしました