ご飯70グラムでも

今朝の血糖値は149と少し高めであったが、昼前の血糖値がさらに154と高くなりました。
朝と昼の誤差はたったの5と思えばいいのだがおもしろくないな。
お菓子たべてないのに。

朝食べたのは
ご飯70g、インゲンの炒め物(インゲン・油揚げ・糸こんにゃく)、冷奴
お惣菜に、この糸こんにゃくを使うようにしている。

ここ数日はご飯を50gから80gの範囲にしてるが血糖値下がらない。
退院した頃は150gも食べていたのに。この150gは栄養士さんの指示です。
150だと多いのか残したりするのでしばらくは130gにしていました。
さらに今年になってからご飯減らして100gに落ち着いてたのですが。
血糖値が高くなったのでまたご飯減らしてます。

ご飯全く食べなきゃどうなんだ。まだ試してはいない。

コメント

  1. あ~ちゃん より:

    ゆみさんこんばんは
    ご飯70gで頑張ってるんですね
    150gは 私も入院中に毎日出ていたご飯の量です 一緒ですね。どうやら糖尿人はご飯150g以上食べてはいけないみたいですね(^_^;)
    お米はダイレクトに血糖値を上げます。私はプチ糖質制限中で 夜は炭水化物を抜いて おかず系のみだけにしたりしています。今夜も野菜炒めと糖質0麺のみです。糖質0麺は2袋食べてしまいましたが…orz
    一応 2時間後血糖値測って確かめようと思います。どんな数値が出るのか…
    1つ言えることは お米やパン食べなければ血糖値は上がらない、これだけは確かです。

  2. ゆみ より:

    あ~ちゃん、こんばんは。
    ご飯は主食だから、必ず食べなきゃならないかと思ってしまうが、糖尿病の自分はご飯食べないって事もアリと言うことですね。
    私もご飯抜いて、おかずだけにしてみようかな。
    血糖値がどうなるか。

  3. あ~ちゃん より:

    ゆみさん またまたこんばんは
    夕飯 炭水化物抜き 糖質0麺(2袋…)とサラダの二時間後血糖値の結果です。
    89
    …低すぎです
    食後二時間では有り得ない数値ですよね(^_^;)
    でも 私は経験上 主食を抜いてインスリン注射打っていた時は二時間後70台も経験しています
    今は飲み薬のみですが…
    なので やはり 血糖値を下げたいなら主食を抜く、これに尽きますね。
    とりあえずこのまま寝ると低血糖の恐れもあるので ローソンのブランパン食べました(^_^;)

  4. ゆみ より:

    あ~ちゃん、こんばんは。
    食後2時間後の89はすごいですね。
    私は食前でも80台はだいぶしばらく見てないです。
    あ~ちゃん、飲み薬だけなのすごーくいい。
    私はまだまだ遠い道のりだよ。

  5. ゆみさんおはようございます。
    血糖値のコントロール本当に難しいですね。
    自分は今朝214もありました。
    ご飯は150gです。
    やはり炭水化物って避けた方がいいのですかね。
    お互いに良い数値がでるといいですね。

  6. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、おはようございます。
    私も最初はご飯150gから始めたんです。
    最近は少しずつご飯を減らしています。
    今150g食べたら、ろんり~うるふさんと同じく
    血糖値200超えになるかもしれません。
    血糖値のコントロールなかなか手強いですね。
    お互いに頑張ろうね。

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