毎日反省する

今日の朝前の血糖値は181にもなりました。
昨日の夕食後またもやゴマせんべいを食べてしまいました。
ゴマせんべい香ばしくて美味しいです。1枚、2枚、3枚と手が伸びるんです。

昨日の夕食はご飯50g、ビン長マグロ刺身、もやしと椎茸の炒め物、レタスサラダ。
またせんべい食べてしまうと思いご飯50gにしました。
案の定ごませんべいを3枚も食べてしまいました。
ご飯減らしてもせんべいは強く181にもなってしまい落ち込みました。
毎日反省しています。

ライ麦パン、無くなりました。まだ残ってたのですが旦那に食べられてしまいました。
「美味いのでまた買ってきて」と言っております。

コメント

  1. あ~ちゃん より:

    ゆみさん おはようございます
    おせんべい また食べちゃいましたか… わかっちゃいるけどやめられない、ってやつですかね(^^;)気持ちは わかりますけどね…
    まずはおせんべい食べる枚数減らしてはどうですか?

  2. まなかさん より:

    こんにちは。
    抑制することは難しいですよね、本当に。
    お煎餅一枚のカロリーは、お茶碗一杯のご飯に匹敵すると聞きます。
    わたしはお菓子や甘いものは我慢できても、煙草だけは完全に断つことが出来ません。
    禁煙外来のお世話にもなりましたが。
    少なからず血糖値への影響もあります。
    血管への影響は多大です。
    それでも断煙しきれない。
    本当に難しいなと痛感しております。

  3. ゆみ より:

    あ~ちゃん、こんにちは。
    3枚は多かったです。

  4. ゆみ より:

    まなかさん、こんにちは。
    ”お煎餅一枚のカロリーは、お茶碗一杯のご飯に匹敵”
    と看護師さんも同じような事を言ってました。
    禁煙は大変だと思います。頑張ってください。
    私も少しずつお菓子断ちがんばります。

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