散歩効果かな血糖値96

朝はおやつも食べてないのに血糖値154と高めでがっかりでした。

お昼ごはん前の血糖値は96とすこぶる良い血糖値です。
朝の散歩効果でしょうか。

朝の血糖値が高いので、夕方も散歩したら散歩効果で低くなるかな。
夕方4時ごろは暑いし、5時か6時頃なら涼しいかも。
でも夕ご飯の準備もあるし。
出かけないで家の中で出来るストレッチ、何かいいのあるかな。

今日の朝食は
ライ麦パン1枚、チーズ、マーボ茄子、レタスサラダ、低脂肪乳。

昼食は
ライ麦パン1枚、チーズ、マーボ茄子、レタスサラダ、アイスコーヒー。
朝と昼とおかずが同じになったよ。残り物をたいらげました。

ライ麦パンがすっかりお気に入りになりました。普通の食パンよりちょっと高めだが体に良いし
何もつけなくても美味しいです。

コメント

  1. まなかさん より:

    室内で出来る運動・・・、
    スクワットや、踏み台昇降で効果があったという方が居ました。
    わたしはラジオ体操とか。
    飛んだり跳ねたりは出来ませんが、本気のラジオ体操って結構気持ちがいいですよ。
    種類によっては、低脂肪乳よりも、普通の牛乳のほうが糖質は低いかも・・・?
    わたしは無調整豆乳を微量、カフェインレス珈琲に加えて飲んでいます(^_^)v

  2. ゆみ より:

    まなかさん、こんばんは。
    踏み台昇降ならやってみたいですね。
    ラジオ体操も手軽に出来そうですね。

タイトルとURLをコピーしました