お菓子食べてない血糖血176

昨日は何もお菓子を食べてないのに、今日の朝前の血糖値が176と高血糖になってる。
昨日の晩ご飯がいけなかったでしょうか。

昨日の昼食はライ麦パン1枚、サンマみぞれ煮缶半分、モヤシ炒め。
昨日の夕食は ご飯70g、マーボー豆腐、しめ鯖、きゅうりと若布の酢の物でした。
サンマ缶詰が怪しげ、お砂糖入ってるし、それとも夕ご飯おかずが多かったかな。
一人の時は簡単にサンマ缶やイワシ缶をよく食べるのですがサバ水煮の方が良いかな。

今日も朝散歩行って来ました。昨日と違い風も無く、朝からムシムシしました。
木々や花は風も無いのでおとなしく見えました。
頭の上の木々から鳴き声が、見上げるとスズメより少し大きい小鳥が鳴いています。
しばし、泣き声を聴いていました。

小鳥も飛んで行ったのでまた歩き始めました。初めて女性の散歩人に出会いました。挨拶を交わしました。
その方は拳を握り肘を曲げて腕を交互に振り振り歩いていました。何かテレビで見たような歩き方でした。
何の効果だったか忘れましたが。

今日の万歩計は2640歩でした。

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