2015-07

血糖値

朝散歩3142歩

今日は日曜なのでお弁当作りは無しなので7時半まで寝ていました。 すぐに朝の散歩に行きました。あちらこちらのお家の庭にアジサイが咲いています。 アジサイは育てた事が無いけど、育てやすいのかな。 今日の散歩は逆から歩いて探索しました。 万歩計...
血糖値

糖質ゼロのロースハム食べる

今日のお昼は糖質ゼロのロースハムを挟んだサンドイッチを食べました。 美味しかったです。 サンドイッチ(ライ麦パン1枚、ロースハム、レタス、マヨネーズ、低脂肪乳) 使ったロースハムは日本ハムの彩りキッチンロースハムはZEROPlus ロー...
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ライ麦クッキー美味すぎ

今日は雨降り、傘を持って散歩に行くが途中、雨足が強くなって短いコースで帰ってきました。 今日の万歩計は2306歩でした。 ライ麦&オーツ麦クッキーをコープで買ってみました。 さっそく昨日の夕食後に食べてみました。サクサクで香ばしくとても美...
血糖値

つまみはコンニャクの方が

今朝の血糖値179は久しぶりの高血糖でした。 昨日のチューハイのおつまみに竹輪食べたからだと思う。 チューハイは糖類ゼロだから上がる訳ないし。 おつまみはコンニャクやところてんにした方が良いかな。 今日の昼前の血糖値は108でした。 ...
血糖値

179もある血糖値

今日も朝の散歩に行って来ました。散歩を始めた頃はツボミだった花壇のユリもきれいに咲いてておりました。 あちこちの花や木が目の保養になります。 今日の万歩計は2701歩でした。 今日の朝前の血糖値は179と高血糖です。 昨日はお菓子は食べて...
血糖値

センサー1枚エラーに

グルテストネオセンサー3箱処方してもらいましたので血糖値は日に2回測定できてます。 この貴重なセンサー1枚エラーで使えませんでした。 湿気か何かでしょうか。 普通に買えば1枚当たり100円以上はするでしょう。 健康保険だから良いけど。 入...
血糖値

雨でも散歩

今朝は雨降りです。ちょっと雨がやんだ間に傘持って散歩に行ってきました。 途中で雨が降ってきました。 万歩計は2645歩でした、雨のため歩幅が狭くなったせいか歩数多めです。 今日の朝前の血糖値は122でした。 血糖値は良い数値で落ち着いてい...
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散歩と買い物で7234歩

今日は銀行に用足しに10時頃から歩いて行きコープにも寄って買い物してきました。 歩きなので生ものは買いませんでした。 山の散歩と違い日陰が無いので暑くてたまりませんでした。 朝の散歩と会わせて7234歩でした。 スーパーまでの往復と買い物で...
血糖値

今日は暑くなりそう

今日も散歩に行って来ました。ここ何日か涼しい朝が続いたのすが今朝は6時前でも暑かったです。 近所の人に「こんなに早くどちらへ」と聞かれ「散歩です」と答える。 犬を連れた散歩さんには何人か挨拶しながらすれ違うが他に散歩してる人も見かけない。 ...
血糖値

毎日散歩の効果なのか

ここ何日か朝、昼、夜と血糖値がすごく良いのですが。 毎日散歩しているからでしょうか。 テレビの健康番組などで 食事のとき野菜をご飯より先に食べると急激な血糖値の上昇は防げるとか。 さっそく私も試しています。散歩を始めた頃から野菜を先に食...
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