2015/9/3の血糖値など

昨日から始めた夕食後の散歩、朝と合わせて8000歩以上歩きました。
今日は朝食1時間後に山の上まで散歩に行ってきました。
万歩計は2561歩でした。

今日の朝前の血糖値は153です。
期待ほど低くはなりませんでした。

今日の昼前の血糖値は74です。 昨日は75でした。
食後散歩は昨日始めたばかりでどうこうとは言えませんが、昼前は下がってるようです。

朝散歩1ヶ月以上続けてHbA1cが1ポイント下がった訳ですから、食後散歩も1ヶ月以上は続けないと効果は出ないかな。

中性脂肪も下がればWで嬉しいですね。

働いている頃から中性脂肪は高かったです。フルタイム働いていたので毎日1万歩以上は軽く歩いてたと思います。それでも中性脂肪は200超えでした。

昨日の夕食はご飯100g、回鍋肉(豚肉・キャベツ・ピーマン)。
今日の朝食はチョコ コロネ1個、玉ねぎの味噌汁、レタス。
今日の昼食はクロワッサン3個、モヤシ炒め、竹輪天。

朝食はチョコ コロネ食べたのに昼前の血糖値は低かったです。

チョコ コロネとクロワッサンは昨日の夕食後の夜散歩に行き買いました。
パン類が値下げになっていました。
 
今日も夕食後の散歩行けるかな。 

散歩道の花々です。
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