2015/9/15の血糖値など

今日はとても良い天気でした。家にいるのが勿体無いくらいです。

今日の朝前の血糖値は132です。
今日の昼前の血糖値は119です。

昨日の夕食はライ麦パン1枚、サバの塩焼き、金平ごぼう。
今日の朝食はバケット3切れ、金平ごぼう、低脂肪乳、ゆで卵1個。
今日の昼食はライ麦パン1枚、ウインナー3本、アイスコーヒー。
 
朝食前に散歩に行って来ました。
秋を感じる肌寒さでした。散歩道に落ち葉が舞ってます。
朝のウォーキングは2404歩です。
夕食後ウォーキングの歩数は5090歩です。
合計7494歩です。 

夕食後ウォーキング後の血圧と脈拍です。
まだ余裕な感じでした。
P_20150915_205823.jpg
 
夜のウォーキングから帰った後にトウモロコシを茹でました。

水からトウモロコシを入れて落し蓋して中火で茹でます。沸騰したら3分茹でます。茹でたトウモロコシを冷たい塩水(海水位に)に10秒くぐらして出来上がりです。水から茹でるとジューシーに仕上がります。
塩水にくぐらす事で冷めてもシワシワになりません。
湯で汁に塩を入れてはいけません。
1本だと多いので半分食べました。
残りは明日ね。 

コメント

  1. ゆみさんおはようございます。
    ウォーキングするにもいい季節になりましたね。
    外の空気も爽やかになってきました。
    自分はもっぱら室内運動です^^;
    そろそろ外の運動もはじめようかなと思ってます。

  2. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、おはようございます。
    朝の空気はとても気持ちが良いものです。
    毎日ウォーキングしてると季節の移り変わりを感じることが出来ます。

タイトルとURLをコピーしました