2015/9/17/18/19の血糖値など

今朝は大雨で散歩ウォーキングに行く事は出来ませんでした。

夕食後のウォーキングには行ってきました。

万歩計を忘れて行ったのですが歩数は4500歩位だと思います。

血糖値です。      

9月17日 朝前 152 昼前 136

9月18日 朝前 154 昼前  89

9月19日 朝前 158 昼前 117

朝前が高くなってしまいました。

3日ほど前に赤ワインを買って夕食後にカマンベールチーズをつまみながら飲みました。

辛口は苦手なのでやや甘口ワインです。今日はグラスに1杯、昨日は2杯です。

昨日の夕食はご飯100g、鮭の粕漬け、レタスサラダ。

今日の朝食はバケット3切れ、モヤシ炒め、ウインナー。

今日の昼食はライ麦パン1枚、ゆで卵1個、レタス、マヨネーズ。

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血圧と脈拍が低いです。息切れはしません。

いつもより楽々。まだまだ歩けそうでした。

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