今日からスクワットしてみる

朝晩、寒くなったので今日から朝食後のウォーキング止めてスクワットをする事にしました。

今日のスクワットは40回でした。

朝前の血糖値は130です。

昼前の血糖値は68です。

昨日の夕食後のウォーキング行けませんでした。

ちょっと横になったら眠ってしまったからです。

そのせいか今日の朝前の血糖値が130と高めになりました。

ウォーキング行ってれば20位は低かったかな。

昼前はもうちょいで低血糖になりそうでした。

スクワット多すぎたかな。

昨日の夕食はフランス食パン1枚、ニシン塩焼き2分の1、レタス、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の朝食はご飯100g、キャベツとモヤシ炒め、卵焼き、レタス、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の昼食は塩ラーメン、カゴメ野菜生活100ジュース。

昼食後にコーヒー1杯。

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朝のスクワット後の血圧と脈拍です。

最高血圧は111

最低血圧は71

脈拍は119

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コメント

  1. ろんり~うるふ より:

    ゆみさんこんばんは。
    毎日、頑張ってますね。
    スクワットは良いと思います。筋肉の6~7割が下半身にあると言いますので。
    自分は今は運動は全くしてません><
    食事の方も辛うじて制限してると言った感じです。
    応援しています。頑張って下さい。。。

  2. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、こんばんは。
    スクワットは今朝、始めたばかりです。
    いつも応援ありがとうございます。
    糖質制限、頑張ってますね。応援していますよ。

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