転びました

昨日は夕食後のウォーキングで転んでしまいました。

銀行のATM入り口の段差でつまずいて転びました。

膝を打ったので痛いです。

雪も降ってないのに何故転んだか。原因はマスク+メガネです。曇って前がよく見えませんでした。ATM入り口の段差は特に暗いです。メガネを拭き拭き気をつけてたのですが。

メガネが曇らないマスクがあるらしい。

なにしろマスク無しだと顔が寒すぎる。

昨日の夜のスクワットは20回。

今朝のスクワットは30回でした。

昨日の夕食後のウォーキングは4200歩でした。

朝前の血糖値は148もありました。

昼前はセンサー節約の為測りません。

毎日2回測定するには49日分で3箱なので足りないです。10枚ほど足りなくなります。

昨日の夕食はフランス食パン1枚、おでん、レタス、カゴメ野菜生活100ジュース。

夜ウォーキング後にいちごシュークリーム1個食べる。朝前の血糖値が高くなる原因。

今日の朝食はフランス食パン1枚、おでん、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の昼食はフランス食パン1枚、おでん、カゴメ野菜生活100ジュース。

昼食後にコーヒー1杯。

朝のスクワット後の血圧と脈拍です。

最高血圧は116

最低血圧は57

脈拍は95

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