2015/11/26血糖値116

おととい、転んだ膝を触ると痛みがあるのですが歩くのに支障が無いので昨日のウォーキング行ってきました。

昨日の夜のスクワットは20回。

昼食後のスクワットは30回でした。

昨日の夕食後のウォーキングは4142歩でした。

朝前の血糖値は116です。

昼前はセンサー節約の為測りません。

昨日と今日で2枚節約できました。後8枚くらい節約しないと。

失敗はできません。

昨日の夕食はフランス食パン1枚、豚肉炒め、キャベツサラダ、カゴメ野菜生活100ジュース。

夜ウォーキング後にメープルホットケーキ1個食べる。運動の後はお腹が空きます。

こんなだから体重も減らないのです。

今日の朝食はフランス食パン1枚、ワンタンスープ、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の昼食はフランス食パン1枚、ハム2枚、野菜スープ、カゴメ野菜生活100ジュース。

昼のスクワット30回後の血圧と脈拍です。

最高血圧は141

最低血圧は72

脈拍は91

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