2015/11/27血糖値117

昨日のウォーキング行ってきました。

歩いてる途中でえらい大雨になりました。傘をさしてたのですがずぶ濡れになりました。

12月が来るのに雨続きなんておかしくなってます。

昨日の夜のスクワットは20回。

昼食後のスクワットは30回でした。

昨日の夕食後のウォーキングは4004歩でした。

朝前の血糖値は117です。

ウォーキング後に何も食べなければ100位かも。

昼前はセンサー節約の為測りません。

昨日の夕食はフランス食パン1枚、赤魚塩焼き、レタスサラダ、カゴメ野菜生活100ジュース。

夜ウォーキング後にバケット2切れ食べる。運動の後はお腹が空きます。

今日の朝食はフランス食パン1枚、ハム2枚、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の昼食はカレーライス150g、カゴメ野菜生活100ジュース。

最近はご飯よりパン食の方が多いです。パンの方が塩分少なめのおかずでも美味しく食べれます。

それに比べご飯のおかずは塩分が高めになるような気はします。

特に塩分が少ないおかずなど「ご飯のおかずにならない」とか聞きます。

ご飯のおかずにならなくてもパン食のおかずには充分なのです。

そんな訳でパン食にするようにしています。

昼のスクワット30回後の血圧と脈拍です。

最高血圧は136

最低血圧は69

脈拍は107

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