2015/11/28血糖値112

昨日のウォーキング行ってきました。

風が強く寒かったです。

昨日の夜のスクワットは20回。

昼食後のスクワットは35回でした。

昨日の夕食後のウォーキングは4103歩でした。

朝前の血糖値は112です。

昼前はセンサー節約の為測りません。

昨日の夕食はフランス食パン1枚、鰯のつみれ汁鍋(つみれ・白菜・ねぎ・春菊・えのき・豆腐)、ブリの塩焼き、レタス、カゴメ野菜生活100ジュース。

夜ウォーキング後にホットケーキ1個。運動の後はお腹が空きます。

今日の朝食はフランス食パン1枚、鰯のつみれ汁鍋、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の昼食はナポリタン150g、カゴメ野菜生活100ジュース。

昼のスクワット35回後の血圧と脈拍です。

最高血圧は130

最低血圧は64

脈拍は91

スクワットも慣れてきたかな。30回から35回にしてみました。

35回で脈拍は91ですからまだまだ行けそうです。

50回目指して頑張ります。

スクワットは家の中でちょっとの時間で出来るのがいいですね。

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