ここ1週間、朝前が高くなってる

夜は寒くなったので明るいうちにと思い昨日のウォーキングは夕方4時頃に行きました。

今日の朝前の血糖値は169もありました。

昨日の夜9時30分頃にみかん半分食べました。

旦那が残したので「あら、勿体無い」と口に入れてしまいました。

ここ1週間は朝の血糖値が高くなりがちです。

油断は禁物です。

今年も残り少なくなりました。気を引き締めて行きたいと思います、

昨日の夕食は肉豆腐うどん(うどん・豚肉・豆腐・白菜・春菊・ねぎ)、カゴメ野菜生活100ジュース。

今日の朝食は肉豆腐うどん。

今日の昼食はご飯100g、オムレツ、カゴメ野菜生活100ジュース。

昼食後のスクワット30回後の血圧と脈拍です。

風邪気味なので少なくしました。

最高血圧は123

最低血圧は69

脈拍は104

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テレビでマラソン見て熱くなっています。

終わったらウォーキング行きます。

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