ものすごい大雨だよ

外はものすごい大雨です。

傘をさしても負けそうなので午後のウォーキングは行けそうもありません。

昨日食べた菊芋が血糖値に効いているどうかわかりません。

一度や二度食べたからと言ってどうこうなる訳でもないでしょうが。

今度は煮物に入れてみたいと思います。

朝前の血糖値は130です。

夕前の血糖値は135です。

夜のウォーキングを午後に変えてから朝前と昼前が高くなりました。

夕前はめったに測定しなかったが昨日まで3日ほど夕前を計ってみた。

夕前が一日で一番低くなっている。午後ウォーキングのせいかな。

ウォーキングの時間帯で血糖値が左右されてるのでしょうか。

おやつも食べてませんが昨日よりは良いのかな。

できればもうちょい下がれば良いけど。

昼食後にスクワットを40回やりました。

目標は50回くらい。若い人にはかなわないですが徐々に増やして行きたいです。

今日の朝食はご飯100g、目玉焼き、雪菜と菊芋のワサビ和え、ワカメとキャベツ味噌汁。

今日の昼食は中華そば2分の1、煮豆、レタスサラダ。

スクワット後の血圧と脈拍です。

最高血圧は137

最低血圧は71

脈拍は110

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コメント

  1. ゆみさんこんばんは。
    運動頑張ってますね。
    自分もそろそろやらないととは思っているのですが。。。
    なんか億劫になってしまいます。
    運動やる時間によって血糖値も変わるのですね。
    頑張って下さい。

  2. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、こんばんは。
    好きな音楽聴きながらウォーキングやスクワットをしています。
    万歩計を見ながら励みにしています。
    運動も苦にならないように工夫が必要ですね。
    好きな事と組み合わせて運動してみるのが良いかも。
    ろんり~うるふさんも頑張ってみて!
    今年も残り少ないよ!

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