ハタハタの煮付け美味すぎ

今日は久しぶりに天気も良くルンルンでウォーキングに行く。

コープに寄り子持ちハタハタを半額で買いました。

ハタハタの煮付けにして食べました。とっても美味しかったです。

旦那は美味い美味いと感激する。

傷りんごのサンフジ1個39円とお買い得なので2個買いました。家で食べるには充分です。

ホーマックにも寄りイヤホンを買う。

今日の歩数は5563歩です。

朝前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は149です。

昨日の夕食はご飯100g、真鱈の鍋(真ダラ・白菜・春菊・豆腐・ネギ)。

今日の朝食はご飯50g、マカロニとレタスのサラダ 、真鱈の鍋。

今日の昼食はご飯100g、塩サバ、レタスサラダ。

今日の夕食はご飯100g、子持ちハタハタの煮付け、鶏肉のレモン塩焼き、レタス。

スクワット40回後の血圧と脈拍です。

最高血圧は122

最低血圧は64

脈拍は123

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