ご飯を150g食べてみた

「ちゃんとご飯を炊いて下さい。」とコメントを戴いたり。

我が家ではご飯を炊いてないと思われてるみたいです。

お弁当があるのでご飯を炊かない訳にはいかないのですが。

ご飯を150g食べるようにと病院の栄養士さんからは言われてます。

しかし塩分、肉や魚を控えめにしてご飯150g食べるのはきついですね。

カレーライスなら頑張れます。

いつもご飯なら100g位、食パンは1枚とかにしています。

フランス食パンの方が塩分、肉や魚を控えめでもおいしくたべれます。

まあいろいろ意見があると思います。10人いたら10通りの意見がありますから。

食べるのは紛れも無く自分ですからね。

そんなこんなで今日は朝食は150gご飯を食べてみました。

納豆まきにして食べました。150gで納豆まき2本出来ました。

朝前の血糖値は84です。

昼前の血糖値は152です。

昨日は久しぶりに夕食後ウォーキングに行ってきました。

そのおかげか朝前血糖値は84、とてもよろしいです。

フランス食パンは値引きで買って来ました。

今日の朝食は納豆まき2本150g、レタスサラダ、なめこ汁。

今日の昼食はフランス食パン1枚、ハム、レタス、ブロッコリー、低脂肪乳、

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昼食後スクワット45回後の血圧と脈拍です。

最高血圧は133

最低血圧は67

脈拍は109

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