踏み台昇降運動やってみた

昨日の夕方ホーマックで買ってきた1680円の踏み台で踏み台昇降運動をやってみました。

踏み台昇降は中学でやったきりです。

夕食後に音楽を聴きながら100回やりました。

回数数えるのも大変。次からは時間で測った方が良いかな。

音楽もムード歌謡じゃ駄目だな。テンポの速い曲の方がいいね。

好きなマイケル・ジャクソンの曲にしようかな。

演歌好きの旦那は口を酸っぱくして「日本人なら演歌を聞きなさい」と私に言います。

踏み台昇降運動に演歌だとノリが悪いです。

私は演歌も聴きますがジャンルにこだわらずに何でも聴きます。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は90です。

昼前の血糖値は157です。

昨日の夕食に握り寿司8貫食べたのに朝前血糖値は良い数値です。

しかし昼前が高い。不思議でも何でもありません。食べすぎって事です。

クリスマスも正月もやってきます。

クリスマスではしゃぐ年ではありませんがケーキは食べたいです。

鶏もも肉の照り焼きは毎年作ります。手作りの方が美味しいです。

今日の朝食はフランス食パン1枚半、カキフライ4個、コロッケ1個、なめこ汁、レタスサラダ。

今日の昼食はフランス食パン1枚、ゆで卵1個、モヤシ炒め、煮豆。

朝の食パン半分多く食べる。コロッケが多かったかな。

コープの昔ながらのコロッケは美味しいです。

まだ残ってます。旦那に食べてもらいます。

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踏み台昇降運動後の血圧と脈拍です。

最高血圧は135

最低血圧は67

脈拍は96

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コメント

  1. みやび より:

    お久しぶりです。
    ステップ台 私もときどきしています。
    私は Superfly の曲がお気に入りです。
    台に乗った時に手を上げると運動量が上がります。
    色々調べるといいかも。

  2. ゆみ より:

    みやびさん、お久しぶりです。
    運動はお気に入りの曲でするのが長続きのコツでしょうか。
    ステップ台は初めてなので、どのようにしたら良いかと思っておりました。
    さっそく「台に乗った時に手を上げる」を試してみます。

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