カツ丼は2分の1にしておきます

今日は朝から大掃除をしました。

夕食はコープのカツ丼にしました。

カツ丼は全部食べたら多いので2分の1食べました。

道路が凍って危ないので当分はウォーキングはお休みです。

今日の踏み台昇降運動は朝食後、昼食後、夕食後にやりました。

踏み台昇降はちょっとの時間で出来るので毎食後にやりたいですね。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は129です。

昼前の血糖値は73です。

高血糖や低血糖にならないように良い血糖値になるのは難しいかも。

昼前がもうちょい低ければ血糖値になってたかも。

今日の朝食はキムチ鍋うどん、サバ缶2分の1、レタスサラダ。

今日の昼食はキムチ鍋うどん、金平ごぼう、レタスサラダ、低脂肪乳、みかん。

午後3時コーヒー。

今日の夕食はカツ丼2分の1、ウーロン茶。

P_20151229_123213.jpgP_20151229_123201.jpg

夕食後(2曲8分50秒)踏み台昇降運動後の血圧と脈拍です。

最高血圧は99

最低血圧は67

脈拍は102

P_20151229_202106.jpg

タイトルとURLをコピーしました