2016/1/16握り寿司10貫食べました

コープで12貫入りのい握り寿司を買いました。

卵とえんがわを旦那にあげて残りの10貫を食べました。

昨日の夕食後にスクワットを3分 踏み台昇降運動を6分 

今日の朝食後は運動なし

今日の夕食後にスクワットを3分 踏み台昇降運動を6分

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は136です。

昼前の血糖値は130です。

夜クッキー食べて運動無しならもっと血糖値高かったかも。

昨日の夕食後にココナッツクッキーを6枚食べました。

今日の朝食はヤマザキのブランブレッド2分の1枚、モヤシ炒め(もやし・小松菜・卵)、イカフライ、レタスサラダ。

今日の昼食はブランブレッド2分の1枚、メンチカツ、レタス。

今日の夕食は握り寿司を10貫。

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