2016/1/18せんべい汁3杯も食べる

昨日のブログ更新しないまま午後8時頃から朝までぐっすり寝てしまいました。

お酒も飲んでないのに。おかげで目覚めはとても良いです。

なので昨日の事を書きます。

運動は

昨日の朝食後にスクワットを3分 踏み台昇降運動を3分

昨日の昼食後に踏み台昇降運動を3分

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は115です。せんべい汁3杯でも高くないです。

昼前の血糖値は91です。

一昨日の夕食はせんべい汁3杯も食べてしまいました。

せんべい汁なのでご飯やパンは無しにしました。

「ひっつみ」「そばかっけ」「きりたんぽ」などもご飯無しにします。

昨日の朝食はせんべい汁2杯(鶏肉・せんべい・ささがきごぼう・にんじん・舞茸・高野豆腐・ネギ)レタスサラダ。

昨日の昼食はせんべい汁1杯、レタス。

昨日の夕食はご飯なし、さつまいも、おでん(大根・卵・糸こん・高野豆腐、こんにゃく・焼き豆腐・ちくわ)、ワサビ菜。

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