雑巾がけして血糖値下げてみた

イオンで買ったバナナオムレットを昨日の夕食後に食べました。

これがまた美味すぎるんです。おまけに安いのでつい買ってしまいます。

おかげで今朝の血糖値は高くなりました。

これは大変と雪かきでも軽くやろうと思ったが、ガチガチに凍っていて断念。

少しの運動では下がらないと思い、いつもはモップで拭き掃除してるのだが、しゃがんで雑巾がけをしてみました。

予想通り昼前の血糖値は下がりました。

ちょうど良いところ数値で止まってくれれば良いけど。70は下がりすぎかな。

雪かきや雑巾がけのようにしゃがんだり、中腰での作業は血糖値が下がりやすいみたいですね。

モップは止めて毎日、雑巾がけした方が良いかな。

きれいになって血糖値も下がる。一石二鳥ですね。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は157です。

昼前の血糖値は70です。

今日の朝食は食パン1枚、卵と小松菜モヤシ炒め、レタスサラダ、低脂肪乳。

今日の昼食はグラタン、玉ねぎサラダ、コーヒー。

今日の夕食はご飯100g、かれい煮つけ、レタスサラダ。

P_20160121_181539.jpgP_20160121_181530.jpg

タイトルとURLをコピーしました