トンカツで上がりすぎ187

今朝の血糖値にびっくり!

187の高血糖値になっている。

昨日の夜はお菓子は食べてません。

夕食はトンカツでした。トンカツでこんなに高くなるなんて。

今まで何度もトンカツを食べてるのに。

食パン1枚の予定を2分の1枚にしたのに。

朝食前に雪かきをしたのに、不思議です。

今日の運動は

朝食後も雪かき

昼食後はスクワット20回

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は187です。

昼前の血糖値は101です。

今日の朝食は食パン2分の1枚、牛肉炒め(牛バラ・キャベツ・ネギ・醤油・生姜)、低脂肪乳。

今日の昼食はご飯100g、サバ缶2分の1、レタス、ふりかけ。

今日の夕食は食パン2分の1枚、クリームシチュー(豚肉・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・ブロッコリー・シチューの素)。

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コメント

  1. やよい より:

    やっぱり高血糖は、トンカツのせいでしょうか?
    揚げ物は、控えめにしないといけないですね!

  2. ゆみ より:

    やよいさん、おはようございます。
    揚げ物の衣が問題ですね。
    気をつけなくちゃ。
    パンやご飯は要らないかも。

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