運動しても高い血糖値

雪も解けてきたので、午後3時頃からコープまでウォーキング買い物に行ってきました。
今日は3回も血糖値を測定しました。
何故かと言うとお菓子も食べずに運動をしたのに朝も昼も高かったです。
さすがに夕食前は下がるだろうと思い測ってみた。
余計に爆上がりしてるではないか。何故だかわかりません。
運動は
昨日の夕食後にスクワット30回
朝食後にスクワット30回
ウォーキング4641歩
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は147です。
昼前の血糖値は175です。
夕前の血糖値は187です。
今日の朝食はご飯100g、目玉焼き1個、引き昆布(昆布・にんじん・糸こん・油あげ)、ワサビ菜。
今日の昼食は食パン1枚、ウインナー2本、引き昆布、ワサビ菜。
今日の夕食はご飯100g、ほっけ塩焼き、湯豆腐(豆腐・春菊・ねぎ)
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コメント

  1. ゆみさんこんにちは。
    自分も運動・食事以外で血糖値が高い時があります。
    原因はなんだろう??と思ってしまいます。

  2. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、こんにちは。
    パンやご飯を減らしたら低血糖が心配になります。
    原因が判らないので当分、様子見してます。

  3. こんにちは~
    はじめまして。
    ちょこちょことブログ拝見させてもらってます。
    午前中の高血糖なら暁現象も関わってくるかと思いますが、午後の場合はなかなか謎ですね。
    ただ、一定の強度の運動(ウォーキング30分以上とk)をすると、アドレナリンなどが出て血糖値は上がりやすくなります。
    通常ならインスリンがすぐに出て吸収されるはずなのですが、糖尿病の方の場合はインスリン分泌が遅れたり少なかったり抵抗性があって、速やかには効かないため、血糖値だけ上がっていくこともあるかと思います。
    体調や気温、食事内容なども影響はすると思いますが、空腹時であっても血糖値は上がりますから、そんな時はもう致し方ないかと。
    インスリン分泌の度合いやタイミング、インスリン抵抗性が関わってるので、お薬をのでらっしゃるのであれば、血糖値を時折測ってはお薬を使われるのもひとつかもしれません。

  4. ゆみ より:

    toushitsuseigenistさん、こんばんは。
    昨日のウォーキングは1時間位です。
    運動後に血糖値が思い通りに下がらない事がたまにあります。
    空腹時であっても血糖値は上がる事もあるんですね。
    血糖値コントロールは難しいですね。
    詳しい説明ありがとうございます。

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