玉ねぎ効果なのか血糖値良い

昨日の夕食と今日の昼食にと玉ねぎを使いました。

最近は玉ねぎを意識して買い料理に使うようにしています。

高血圧には良いとは知っていましたが血糖値を下げる効果もあるそうです。

手に入りやすいのでできれば毎日食べたいです。

ネットでレシピを調べたいと思います。

運動は

朝食後にスクワット30回

夕食後にスクワット30回

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は101です。

昼前の血糖値は99です。

めずらしく朝前が良いです。玉ねぎ効果なのか!

今日の朝食は食パン2分の1枚、芋天、ちくわ天、水菜サラダ。

今日の昼食はチャーハン150g(ご飯・玉ねぎ・水菜・卵・コンソメ・塩・コショウ)、モヤシ炒め、低脂肪乳。

今日の夕食はご飯無し、そばかっけ鍋(そばかっけ・白菜・豆腐・ねぎ・味噌・にんにく)、水菜サラダ。

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コメント

  1. やよい より:

    玉ねぎは、血液サラサラ効果があって、体にいいって言いますよねo(^-^)o
    血糖値も下げてくれるなら、毎日とりたいですねo(^-^)o

  2. ゆみ より:

    やよいさん、こんばんは。
    私は中性脂肪も高いので玉ねぎ食べて頑張ります。
    次の検査で中性脂肪が下がったら嬉しいです。

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