血糖値が高い日が続いてます

ここしばらく高血糖になる日が続いています。

お菓子を食べてる訳ではありませんが。

2月になってか一段と寒い日が多く、コタツから出る事ができません。

運動不足が原因かも。

寒くて3度の食後運動がおろそかになってしまいます。

今日の運動は

朝食後にスクワット30回

夕食後にスクワット30回

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は161です。

昼前の血糖値は138です。

夕前の血糖値は153です。

今日の朝食は肉うどんお椀で2杯、卵焼き、ウーロン茶。

今日の昼食はもやし塩ラーメン、ウーロン茶。

3時にウインナー3本。

今日の夕食は食パン2分の1枚、びんちょうまぐろ、玉ねぎスープ(玉ねぎ・もやし・鶏ガラスープ・醤油・塩・こしょう)。

肉うどんはおかわりしないほうが良かったかな。

でも1杯じゃ物足りないよ。

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