私の血糖値には歩くのが一番だ

今日は「確定申告書等作成コーナー」で作成した申告書を封書で出すので郵便ポストまでウォーキングしながら行ってきました。

途中、スーパーに寄って買い物してきました。

最近は玉ねぎ食べたり飲んだり玉ねぎの出番が多いので玉ねぎ売り場に直行です。

今日の運動は

朝食後にスクワット30回

午後4時にウォーキング、万歩計忘れたのですが4200歩くらいだと思います。

夕食後にスクワット30回

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は89です。

夕前の血糖値は77です。散歩効果でしょうか。

私の血糖値には歩くのが一番だようだ。

今日は気分良いです。

今日の朝食は食パン1枚、玉ねぎスープ、目玉焼き、ウーロン茶。

今日の昼食は食パン1枚、ウインナー3本、玉ねぎスープ、ワサビ菜、ウーロン茶。

今日の夕食は食パン2分の1枚、鶏ももステーキ(鶏もも・レモン・塩・コショウ・オリーブ油)、レタス。芋天、ウーロン茶。

夕食後に明治ののチョコレート効果4粒食べる。

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