久しぶりにステーキ食べる。

今日は久しぶりにステーキにしました。

昨日の夕食後のウォーキングでスーパーの半額牛肉を買ってきました。

今日は大雨で行けませんでした。

今日の運動は

朝食後にスクワット30回

夕食後にスクワット30回

今日のスクワットは八代亜紀の歌をユーチューブで聴きながら。

演歌好きな旦那にも聴かせたりする。

旦那が若い頃に八代亜紀のコンサートを見に行った話を私に聞かせる。

その話は何度も聞いてるのに。まあ私が聞いてあげないとね。

互いに同じ昔話を聞かせあってるのです。

今日の血糖値です。

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は107です。

夕前の血糖値は111です。

今日の血糖値は良いです。

いつもこの位なら良いけど。

今日の朝食は食パン1枚、小松菜味噌汁、目玉焼き、モヤシ炒め、玉ねぎ茶。

今日の昼食はピザ2分の1枚、ワサビ菜、ウーロン茶。

今日の夕食は食パン1枚、ステーキ100g、レタス、玉ねぎスープ(玉ねぎ・卵・コンソメ)

ステーキは「50g以下だよ」と言われてるが欲張って100gも食べた。

時々、こうして好物はオマケしてみる。

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