ゴボウとインゲンの味噌炒め

昨日の病院での検査結果はあまり進歩派ありませんでした。
だからと言ってくじけてはいけませんね。
今日からまた次の検査日には良くなるようにコツコツ頑張ります。
今日は食物繊維が豊富なゴボウとインゲンの味噌炒めを作りました。
美味しかったです。
今日の運動は
昼食後にスクワット30回
夕食後にスクワット30回
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は93です。
昼前の血糖値は124です。
夕前の血糖値は92です。
今日の朝食はご飯100g、ふりかけ、サバ缶2分の1、玉ねぎ味噌汁、ウーロン茶。
今日の昼食は食パン1枚、バター、ハム、ゴボウサラダ(ごぼう・にんじん・マヨネーズ)、ウーロン茶。
今日の夕食は食パン2分の1枚、鶏ももみそ焼き(鶏もも・味噌・みりん)、ゴボウとインゲンの味噌炒め(ゴボウ・インゲン・糸こんにゃく・味噌・鰹だし)
お惣菜には糸コンニャクを入れてボリュームを出しています。
多めに食べても安心です。
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