2016-02

血糖値

夕食後に玉ねぎ茶を飲む

玉ねぎ茶を作りました。 玉ねぎの皮を天日干しにした方がよいのですがトースターでチンして乾燥させました。 急須に玉ねぎ皮を入れて熱湯を注ぎ3分程おいて抽出させ飲みました。 春になったら天日干しにしてみます。 今日の運動は 朝食後にスクワット...
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甘さひかえめココアに油断してしまう

健康に良い甘さひかえめ、ポリフェノールと食物繊維3倍に惹かれて森永ココアカカオ70を買いました。 甘さひかえめで美味いので午後3時には2杯も飲みました。 そのせいか夕前の血糖値が爆上げになりました。 食後すぐに飲んだ方が良かったかな。 それ...
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穿刺針が足りなくなりそう

センサーは余裕ができたけど穿刺針が足りなくなりそうです。 病院から処方されている穿刺針はSKKジェントレット3箱です。 次回の検査日に病院で4箱位、処方してもらえれば良いですが。 それまで1箱でもネットで買おうと思ってるのですが。 ちょっ...
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2016/2/7しばれて手がかじかみます

今日はしばれてパソコンのマウスを握る手がかじかみます。 コタツから出たくありません。 今日の運動は 朝食後にスクワット30回 夕食後にスクワット30回 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は111です。 昼前の血糖値は155です。 夕前の血糖値...
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2016/2/6手作りタレで焼肉食べる

午後3時頃からコープまでウォーキング買い物に行きました。 コープの近くの別のスーパーにも寄ったので5010歩になりました。 毎日5000歩位は歩きたいものです。 今日は夕食に焼肉を食べました。 市販のタレは糖分が気になるので手作りタレを作り...
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アキュチェックパフォーマのセンサー届きました

1月20日に米アマゾンで買ったアキュチェックパフォーマのセンサーが今日届きました。 商品名はRocheoper Ltd Accu Chek Performa X 100 (Without Chip)です。 100回分です。 代理で転送してく...
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低血糖になるかも不安

今日は天気も良いのでお昼前にコープまでウォーキングしながら買い物へ。 朝食後にスクワット、ウォーキングと運動続きなので低血糖になるかも不安あったのですが 昼前の血糖値は大丈夫でした。 この低血糖も私の場合は測ってみないと分からない。 低血糖...
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玉ねぎづくし

昨日の夕食から今日の夕食まで玉ねぎづくしです。 玉ねぎ効果が効いたのかどうか、玉ねぎさんに聞かないとわかりませんが。 朝も昼も血糖値は良好です。 毎食、玉ねぎを食べなきゃならないわけではありません。 一日で中サイズの玉ねぎ1/4個程度で良い...
血糖値

2016/2/2何故か高い血糖値

今朝の血糖値が高すぎる。 おやつも食べてないのに何故かな。 そばかっけが多かったかな。 運動は 朝食後にスクワット30回 夕食後にスクワット30回 今日はロイ・オービソンのプリティ・ウーマン「Oh, Pretty Woman」を聴きながら...
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玉ねぎ効果なのか血糖値良い

昨日の夕食と今日の昼食にと玉ねぎを使いました。 最近は玉ねぎを意識して買い料理に使うようにしています。 高血圧には良いとは知っていましたが血糖値を下げる効果もあるそうです。 手に入りやすいのでできれば毎日食べたいです。 ネットでレシピを調べ...
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