インスタントラーメンで血糖値176にも

今日のお昼にパンもご飯も無いのでインスタントラーメンを食べました。
案の定、夕前の血糖値が176にも爆上がりしてしまいました。
午後3時ころから買い物に4327歩、歩きました。
にもかからず血糖値が上がるなんて。
タレも飲んだからかな。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
夕食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は90です。
昼前の血糖値は117です。
夕前の血糖値は176です。
今日の朝食はご飯100g、肉団子、ゴボウのしょうゆ漬け、玉ねぎスープ(玉ねぎ・キャベツ・鶏ガラだし・卵・醤油)、ゴボウのしょうゆ漬け、玉ねぎ茶。
今日の昼食はインスタントラーメン(キャベツ・ねぎ)、レタス、ゴボウのしょうゆ漬け、ウーロン茶。
午後3時コーヒー。
今日の夕食は海苔巻き(マグロ・サーモン・サラダ)、ゴボウのしょうゆ漬け、ウーロン茶。
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