ピーナッツをポリポリ

今日の昼食後にピーナッツをポリポリやってしまいました。
手をつけたら最後止まらなくなります。
その結果、夕食後の血糖値が150にもなってしまう。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は97です。
昼前の血糖値は88です。
夕前の血糖値は150です。
今日の朝食はご飯100g、もやし炒め、レタス、若芽と玉ねぎの味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食はバターロール1個、ウインナー、レタス、低脂肪乳。
今日の夕食はご飯50g、トンカツ、キャベツ千切り、ソース、麦茶。
P_20160415_200236.jpgP_20160415_200230.jpgP_20160415_200224.jpg

タイトルとURLをコピーしました