今日の惣菜はひき昆布の煮物

今日の夕食にひき昆布の煮物を作りました。
材料はひき昆布、ニンジン、糸こんにゃく、油揚げ、かつおだし、醤油。
いつも惣菜には糸こんにゃくを入れている。沢山食べても安心だ。
スーパーの惣菜は甘くて味付けが濃い。家で作るほうが良い。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は118です。
昼前の血糖値は114です。
夕前の血糖値は128です。
今日の朝食はご飯100g、卵焼き、もやし炒め、玉ねぎ味噌汁(玉ねぎ・豆腐・味噌・かつおだし)、玉ねぎ茶。
今日の昼食はハムサンド(ハム・レタス・マヨネーズ)、玉ねぎ味噌汁、低脂肪乳。
今日の夕食はご飯100g、塩サバ、ひき昆布の煮物、玉ねぎ味噌汁。
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