夕食はサツマイモ食べる

今日の夕食はご飯の代わりにサツマイモを食べました。
イモ類を食べるときはご飯減らすか無しにしなければなりません。
今日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は121です。
昼前の血糖値は97です。
夕前の血糖値は85です。
今日の朝食はご飯100g、オムレツ、若芽とキャベツの味噌汁、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食はグラタン、若芽とキャベツの味噌汁、レタス、麦茶。
3時にコーヒー。
今日の夕食はサツマイモ、干しホッケ、キャベツとカニかまぼこのサラダ、麦茶。
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