昼ごはん食べたのにフランスパン

テレビで舛添要一の会見を見てあきれてるうちに小腹が空く。
昼ごはんたべたのにフランスパンを5切れも食べてしまう。
さすがに食べすぎ!
おかげで夕前の血糖値が175にも上がってしまう。
良い血糖値が続いたのですが時々脱線してしまうのです。
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
夕食後にウォーキング
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は105です。
昼前の血糖値は80です。
夕前の血糖値は175です。
今日の朝食はご飯100g、金平ごぼう、きゅうりの酢の物、なめこ汁、レタス、玉ねぎ茶。
今日の昼食は卵丼ご飯130g、金平ごぼう、なめこ汁、レタス、麦茶。
昼食後にフランスパン5切れ、コーヒー。
今日の夕食はご飯70g、しそギョーザ、イカ刺し、レタス。
夕食です。
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