腹筋をしてみる

外は強い雨が降っています。夕食後のウォーキングには行けないので家の中で腹筋をしてみる。
めったにやらないので無理せず15回にしときます。
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
夕食後に腹筋15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は111です。
昼前の血糖値は107です。
夕前の血糖値は110です。
まずまずの血糖値です。
もう少し低いと良いけどご飯食べてこの数値なら良しとするかな。
今日の朝食は食パン2分の1枚、オクラベーコン天ぷら、レタス、なめこと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食は食パン2分の1枚、ウインナー3本 水菜、なめこと豆腐の味噌汁、麦茶。
今日の夕食はご飯100g、豚肉の生姜焼き(豚肉・玉ネギ・ショウガ・コショウ・塩・醤油・料理酒)、なめこと豆腐の味噌汁、ミズのポン酢、ほうれん草のおひたし、麦茶。
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コメント

  1. ルウルウ より:

    いつも、読ませて頂いております。励みにさせて頂いております。昨年の今ころから見ると、随分、血糖値もヘモグロビンも下がっていらっしゃいましたね。私は、昨年のゆみさんくらいの数値で、食後血糖値が高く、お医者様から毎食インシュリンをするようにすすめられました。ゆみさんを見習って何とか下げたいです。

  2. ゆみ より:

    ルウルウさん、こんばんは。
    昨年の今頃の血糖値よりは少しだけ低くなったようです。
    インスリン注射単位も少なくなりました。
    まだまだヘモグロビンが高いので
    日々コツコツ運動と食事で頑張ります。
    お互い血糖値コントロール頑張りましょう。

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