美味しいので今日も雑穀米

雑穀米が美味しいので今日も炊きました。
雑穀米がもう無くなるのでまた買います。
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
朝前の血糖値は106です。
昼前の血糖値は125です。
夕前の血糖値はは85です。
お昼の煮豆1袋で高くなるかと思ったが以外に夕前が低い。
今日の朝食は二十一雑穀米130g、玉子焼き、ニラと豆腐の味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食は二十一雑穀米100g、梅、煮豆1袋、ニラと豆腐の味噌汁、レタス、麦茶。
3時にコーヒー。
今日の夕食は二十一雑穀米100g、ポークソテー(豚肉・オリーブ油・塩・黒コショウ・小麦粉少々)、キャベツサラダ、キュウリの生姜漬け、ニラと豆腐の味噌汁。
食後にコープのゼロチューハイ飲む。
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コメント

  1. カランコロン より:

    こんばんは!
    二十一雑穀米、十六雑穀米とかなら食べた事あるけど二十一とは、雑穀の種類も多いのですねぇ。その分栄養もバッチリですね。
    淡ピンク色でおいしそう~。私はご飯が大好きなので食欲湧いて食べ過ぎそうです。
    前にゆみさんがアキュチェックパフォォーマーの米国アマゾンでの買い物の仕方を紹介したブログを見て私も血糖測定器を買う事が出来ました。
    最初出来るかどうか自信がなかったのでこっそり(笑)
    やっていました。ありがとうございました。

  2. ゆみ より:

    カランコロンさん、おはようございます。
    雑穀米も種類が多いですね。
    食物繊維が豊富なので続けたいと思います。
    米国アマゾンの買い物紹介ブログはわかりやすく私のような60過ぎでも無事に買えました。

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