メンチカツは美味かったが血糖値が

朝からメンチカツを食べる。サクサクで美味かった。
案の定、昼前の血糖値が高めになってしまう。
ご飯を少なくすれば良かったかな。
揚げ物は食べない方が良いけど食べたくなるんだよね。
だって美味いんだもの。
P_20160613_174108_HDR.jpg
今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
昼前の血糖値は115です。
昼前の血糖値は135です。
夕前の血糖値は127です。
今日の朝食はご飯100g、玉子焼き、メンチカツ、大根のレモン漬け(大根・下漬け塩・エリスリトール・酢・レモン汁・昆布だし)、若芽とキャベツ味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食は、食パン1枚、ハム1枚、大根のレモン漬け、レタス、低脂肪乳。
3時にアイスコーヒー。
今日の夕食はご飯100g、鶏肉のトマト煮(鶏もも・玉ねぎ・ピーマン・トマト缶・ニンニク・オレガノ・塩・コショウ・酒)、レタス、麦茶。
P_20160613_182458_HDR.jpgP_20160613_182444_HDR.jpgP_20160613_182436_HDR.jpg

タイトルとURLをコピーしました