今川焼を食べて1時間後運動してみた

10時に冷凍の今川焼(ニチレイ)を食べました。アンコが甘すぎだ。食べっぱなしだとえらい事になるので1時間後に運動をしてみました。
スクワット30回と踏み台昇降を5分間がんばりました。
その結果、昼前の血糖値が153でした。運動が足りないのか。
運動無しなら軽く200は超えてたと思う。
今日の夕食です
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
スクワット30回と踏み台昇降を5分間
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
昼前の血糖値は119です。
昼前の血糖値は153です。
夕前の血糖値は96です。
今日の朝食はご飯100g、目玉焼き、大根のレモン漬け、玉ねぎ茶。
今日の昼食はご飯100g、サバ缶、大根のレモン漬け、レタス、麦茶。
3時にコーヒー。
今日の夕食はご飯100g、焼きサバ、金平ごぼう(ゴボウ・ニンジン・糸こん・ごま油・かつおだし・醤油・一味)、キャベツサラダ(キャベツ・きゅうり・カニかまぼこ・マヨネーズ)
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