惣菜には糸こんにゃくが欠かせない

今日の夕食の惣菜はひじきの煮物です。もちろん糸こんにゃくを入れて作りました。
コンニャクなのでちょっと多めに食べても安心。
金平ごぼうにも入れています。いつも買い置きしています。
今日の夕食です
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今日の運動は
朝食後に踏み台昇降を3分間。
昼食後にスクワット15回。
昨日の5分間の踏み台昇降でふくらはぎの筋肉痛なので3分に。
今日の血糖値です。
昼前の血糖値は120です。
昼前の血糖値は103です。
夕前の血糖値は100です。
今日の朝食は食パン1枚、卵焼き、キャベツサラダ、若芽とキャベツの味噌汁、大根のレモン漬け、玉ねぎ茶。
今日の昼食は食パン1枚、ウインナー、大根のレモン漬け、レタス、低脂肪乳。
3時にアイスコーヒー。
今日の夕食は雑穀米100g、びんちょうまぐろ、ひじきの煮物(ひじき・糸こんにゃく・ニンジン・ピーマン・油揚げ・かつおだし・醤油)、大根のレモン漬け、金平ごぼう(ゴボウ・ニンジン・糸こん・ごま油・かつおだし・醤油・一味)、若芽とキャベツの味噌汁。
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