夕食は鶏肉のバジル焼き

鶏むね肉が安かったので夕食に鶏肉のバジル焼きとあり合わせで野菜コンソメ炒めも作りました。
鶏肉のバジル焼き(鶏胸肉・オリーブ油・酒・バジル・黒コショウ・塩・ニンニク)
野菜コンソメ炒め(キャベツ・セロリ・きゅうり・にんじん・コンソメ・酒・塩・コショウ)
今日の夕食です
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後に踏み台昇降を3分間。
今日の血糖値です。
昼前の血糖値は105です。
昼前の血糖値は140です。
夕前の血糖値は94です。
何故か昼前が高い。
今日の朝食は雑穀米100g、卵焼き、野菜スープ(セロリ・玉ねぎ・卵)、大根のレモン酢漬け、玉ねぎ茶。
今日の昼食は雑穀米100g、ハム2枚、大根のレモン酢漬け、レタス、野菜スープ、低脂肪乳。
3時にアイスコーヒー。
今日の夕食は雑穀米100g、鶏肉のバジル焼き、野菜コンソメ炒め、大根のレモン酢漬け。
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「世界が驚いたニッポン 」見てたらガスト行きたくなったな。
パンケーキ美味そう!でも血糖値が。無理だな。

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