体に良さそうだ焼きサンマと大根おろし

肉料理より魚の方が血糖値や中性脂肪的には体に良いようだ。
肉より魚の献立を多くしないとね。今日の夕食は焼きサンマと大根おろしです。
今日の夕食です
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今日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昼食後にスクワット15回。
今日の血糖値です。
昼前の血糖値は97です。
昼前の血糖値は127です。
夕前の血糖値は138です。
今日の朝食は雑穀米100g、卵焼き、大根のレモン酢漬け、玉ねぎと若芽の味噌汁、玉ねぎ茶。
今日の昼食は雑穀米100g、ウインナー、レタス、玉ねぎと若芽の味噌汁、麦茶。
3時にアイスコーヒー。
今日の夕食は雑穀米100g、焼きサンマと大根おろし、大根のレモン酢漬け、玉ねぎと若芽の味噌汁。
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コメント

  1. ろんり~うるふ より:

    ゆみさんおはようございます。
    自分もサンマは大好きです。
    自分は魚は週に4~5回食べてます。
    肉は週に2~3回くらいです。
    魚の方が食べるの多いですね。

  2. ゆみ より:

    ろんり~うるふさん、おはようございます。
    中性脂肪も高いのが悩みです。
    私もお肉の割合をその位にしてみます。

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