食前にキャベツを食べて見た

カロリー制限、タンパク質制限、カリウム制限、塩分制限と中性脂肪が高いので油っこい物も控えめにしなければなりません。もう何をどう食べようかと毎日、四苦八苦してイラッとしています。

ここしばらく高血糖が続いているのでなおさらです。

去年の夏ごろにも高かったです。

今日はコメントでアドバイスを頂いたので出来ることから実行してみます。

皆さま、いつもコメントありがとうございます。

参考にさせていただきます。

まずは夕食の前にキャベツを食べて見ました。

キャベツは安くなってるので重くても頑張って買ってきます。

今日の夕食です

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今日の運動は

朝食後にスクワット20回。

昼食後にスクワット15回。

今日の血糖値です。

昼前の血糖値は132です。

昼前の血糖値は143です。

夕前の血糖値は139です。

今日の朝食は二十一雑穀米100g、、昨日の残り牛味付き炒め、レタス、ゴボウとキャベツの味噌汁、玉ねぎ茶。

今日の昼食は二十一雑穀米100g、しらす干し、レタス、ゴボウとキャベツの味噌汁、低脂肪乳。

食後にアイスコーヒー。

今日の夕食は二十一雑穀米100g、アジの開き、夕顔炒め、キャベツマヨ、麦茶。

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最後に一言二言。

若いころ休みの日は家にいたことがなかったが、今じゃ毎日休み。

本当の私は外に出て遊び歩きたいのです。

「お父さん今から遊びまわっていいですか?」

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