食物繊維と言えば金平ごぼうだね

昨日夕ご飯は食物繊維金平ごぼうでした。
アジと金平は理想的な献立です。肉より魚の方が良いとか。
P_20160726_182035_HDR.jpg
昨日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は142です。
昼前の血糖値は139です。
夕前の血糖値は142です。
昨日の朝食はご飯100g、玉子焼き、野菜スープ、玉ねぎ茶。
昨日の昼食はコンニャク麺の冷やし中華、低脂肪乳。
昨日の夕食はご飯100g、アジの開き、金平ごぼう(ゴボウ・ニンジン・糸こん・かつおだし・醤油・ゴマ油・一味)、レタス、きゅうりのショウガ漬け、麦茶。
P_20160727_085343_HDR.jpgP_20160727_085326_HDR.jpgP_20160727_085313_HDR.jpg

タイトルとURLをコピーしました