握りずし10貫食べる

昨日の夕食は握りずしにしました。10貫も食べてしまいました。
栄養士さんは6貫奨励ですと言う。
昨日の夕食です。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット20回。
昼食後にスクワット15回。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は149です。
昼前の血糖値は147です。
夕前の血糖値は119です。
昨日の朝食はご飯100g、目玉焼き、昆布松前、レタス、麦茶。
昨日の昼食はご飯130gレトルトカレー、低脂肪乳。
午後3時に最中アイス2分の1。
昨日の夕食は握りずし10貫、コープのゼロチューハイ1本。
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