次回はご飯食べないで来て

次回の病院の検査日には「ご飯食べないで来てください」と先生に言われる。
私の中性脂肪がいつも高いので空腹で血液検査をしたいとのこと。
いつもレタスを欠かさず買っていたが300円もしていたので買わない。
代わりに生で食べれる白菜「タイニーシュシュ」98円を初めて買う。
焼肉と一緒に食べました。葉は柔らかく茎はシャキシャキで美味しかったです。
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昨日の夕食とタイニーシュシュ
昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は139です。
昼前の血糖値は112です。
夕前の血糖値は145です。
昨日の朝食はご飯100g、玉子焼き、舞茸と豆腐の汁、麦茶。
昨日の昼食はご飯150gのチャーハン、アイスコーヒー。
昨日の夕食はご飯100g、焼肉(牛バラ・玉ねぎ・ピーマン・しいたけ・)、野菜スープ(玉ねぎ・ピーマン・舞茸・鶏ガラだし・塩・コショウ・水)、麦茶。
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