久しぶりにイワシ焼く

昨日はコープで10匹で298円とお買い得のイワシを買いました。
久しぶりに焼いたイワシは美味しかったです。
昨日の朝はご飯も食べずに2度ねしてしまいました。
ご飯無しでも血糖値は立派に高めです。
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昨日の運動は
朝食後にスクワット15回。
夕食後にウォーキング。
昨日の血糖値です。
昼前の血糖値は135です。
夕前の血糖値は95です。
昨日の昼食はご飯100g、サバ缶、もやし炒め、麦茶。
昨日の夕食は二十一穀米100g、イワシ2本、みょうがの味噌和え、レタス、麦茶。
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