散歩、痛みで引き返す

昨日の朝食後に散歩に出かける。裏山を1周しようと登り始めるが、途中で足の痛みで引き返しました。

かかと、くるぶし、足首、ひざ、ふくらはぎと至る所に痛みがあります。

何と表現したらよいのか。ヒリヒリ痛い、熱痛い、突っ張り痛いと言う感じです。

11月の小指骨折も同じような痛みでした。

3カ月位しても痛みがある方もいるようですし。

痛みや炎症を抑える薬ゼスタッククリームを毎日塗ってます。

今日の朝ご飯は21雑穀米100g、目玉焼き、若芽と玉ねぎ味噌汁、レタス、きゅうりの生姜漬け。

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昨日の夕ご飯は21雑穀米カレーライス150g、レタス、トマト。

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は147です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は131です。

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