5342歩ウォーキング

スマホに歩数計アプリを入れました。アプリは沢山ありすぎてどれにしようか迷いましたが下の写真のアプリにしました。さっそく昨日のウォーキングで使ってみました。歩数は5342歩でした。

何かのテレビでは高齢者の一万歩は歩きすぎだそうです。無理して歩き健康になるどころか膝を傷めたりする人が多いそうです。20代30代の一万歩と高齢者の一万歩は違いますからね。

時々アプリを見ながら音楽を聴きモチベーションを上げて無理しないで楽しく歩きたいと思います。

歩数計アプリです。

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真鱈の切り身が安かったのでシンプルなタラ汁を作りました。暑い夏でも温かい汁ものが美味しいです。

3日ほど前に旦那がひっつみが食べたいと言う。ひっつみ大好きだったのに残念です。

血糖値が上がりそうです。ご飯抜きにして食べないと駄目だな。

昨日の夕食は山菜炊き込みご飯(150g)、オクラカツオ、トマト、タラ汁(真タラ・豆腐・ねぎ・醬油・昆布出し)。

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昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は136です。

昼前の血糖値は130です。

夕前の血糖値は114です。

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